Newsletter Nr. 9 v. 2. 3. 2012

 

Liebe Golflady,

 

„Nur wer nach den Regeln spielt, spielt Golf“.

Deshalb wollen wir uns mit den wichtigsten Golfregeln beschäftigen

( evtl. Loch 5 der GolfRange Augsburg )

Regel Nr. 26

Wasserhindernisse

 

1.frontales Wasserhindernis (gelb markiert ): Ball vor Wh droppen und zwar auf einer geraden Linie, die von der Fahne durch den Punkt verläuft, an dem dein Ball zuletzt die Grenze des Wh gekreuzt hat. Auf dieser Linie darfst du so weit nach hinten gehen, wie du willst. (+Strafschlag)

 

2.seitliches Wasserhindernis(rot markiert): hierfür gelten die selben Regeln wie oben und zusätzlich zwei weitere: Ball innerhalb 2Schlägerlängen, nicht näher zur Fahne, rechts oder links vom WH droppen (+Strafschlag)

 

 

3.Du darfst den Ball schlagen wie er liegt (kein Strafschlag). Du darfst aber beim Ansprechen das Wasser oder den Boden nicht berühren!

 

Beweg’ dich – raus aus der Winterjacke und rauf aufs Grün!

Für uns Golfer beginnt in diesen Tagen die fünfte und damit schönste

Jahreszeit: Die Golfsaison!

 

Eine schöne Freizeitbeschäftigung und kein krampfhafter Wettbewerb!!

Angolfen am 24. April 2012. Bis dahin bleibt noch genügend Zeit langsam die Glieder zu dehnen und leichte Schwünge zu machen, damit die über die Winterzeit erstarrten Glieder wieder beweglich und geschmeidig werden! ( Den Körper bereit machen für die Golfrunden.)

 

Meine wichtigsten Dehnungsübungen:

1.Für Kopf und Nacken (siehe Newsletter Nr.3 v. 20.1.2012)

2.Für die Schultern       (siehe Newsletter Nr.5 v. 3.2.2012)

3.Für die Arme             (siehe Newsletter Nr.6 v. 10.2.2012)

 

4.Für die Finger und das Handgelenk:

 

a) Halte den Schläger mit einer Hand und versuche mit den Fingern bis unterhalb des Schlägerkopfes nach

oben bzw. wieder nach unten zu klettern .( Wdhl.5x )

 

b)Hebe den linken bzw.rechten Arm mit gestreckten Fingern auf Brusthöhe an und ziehe langsam mit der anderen Hand die Fingerspitzen nach unten und verharre 10sec lang in dieser Stellung. (verhindert die Entstehung eines „Golferellenbogens“)

(Wdhl. 5x)

Viel Spaß! Die Reihe wird im nächsten Newsletter fortgesetzt!

Wünsche Dir noch eine schöne Zeit! Bis zum nächsten Newsletter.

Liebe Grüße

Deine Ladies Captain

Ilse