Newsletter Nr. 6 / 2012 v.10.2.2012

Liebe Golflady,

 

 

ich lese gerade das Buch

„Soll ich droppen oder was…?“ von Yves C.Ton-That

 

„Endlich ein Buch,das die Golfregeln auf unterhaltsame

Weise vermittelt.

In vierzehn amüsanten Geschichten verpackt,

werden hier die wichtigsten Golfregeln dargelegt.

 

So machen die Golfregeln Spaß.“

Golf-Time

  

Meine wichtigsten Dehnungsübungen:

1.Für Kopf und Nacken (siehe Newsletter Nr.3 v. 20.1. 2012)

2.Für die Schultern       (siehe Newsletter Nr.5 v. 3.2. 2012 )

3.Für die Arme :

a) Beide Arme nach oben strecken und mit aller Kraft lang ziehen, bis Du spürst,dass Deine Rückenmuskulatur gedehnt wird. Dann das Gleiche nach links/rechts oben

und zusätzlich in der Hüfte kippen.

 

b)Den rechten Arm auf Brusthöhe anheben. Mit der linken Hand den rechten Ellbogen umgreifen und den rechten Arm 10sec so weit wie

möglich zur Seite lang ziehen/dehnen. Das Gleiche geschieht mit dem linken Arm.

 

c) Greife mit dem rechten Arm hinter den Kopf zu Deiner Wirbelsäule und versuche so weit wie möglich nach unten zu langen. Dann umfasse mit der linken Hand den rechten Ellbogen und ziehe den rechten Arm noch weiter nach unten. Wiederhole dann nach 10sec die gleiche Dehnung gegengleich.

„Auf zum Golfen in die Türkei !

hieß es für Zenta und … und die Golflehrer Marc und Gavin

von der Golfrange Augsburg.

Auf dem Rückweg werden sie uns sicher türkische Wärme und ein paar netter Ideen für unseren Faschingsdienstag mitbringen!

Bitte liebe Golflady

mail mir oder schicke mir einen Brief,

wenn Du Interessantes von Deinem Golfurlaub zu erzählen hast oder lustige Fotos.. !

Wir würden uns alle sehr freuen und neugierig sind wir ja sowieso immer! Unsere Neugier auf was auch immer- der Motor/Motivation für unser Leben!

Ilse Wölfle – Roggenstr.41 – 86356 Neusäß –Email: ilsewoelfle@gmx.de -

 

 

 

 Am 14.Februar ist

 

 Valentinstag!

  

 

 Ich möchte Dir schon

 

 im Voraus

 

 ALLES GUTE

 

 

 ZUM VALENTINSTAG

 

 wünschen

 

 Liebe Grüße

 

 Deine Ladies Captain

 

 Ilse